Programme de Tai Chi Chuan – Forme des 24 mouvements
Semestre 2026–2027 — 12 séances
Horaire : 11h30–12h30
Objectif du emestre
Apprendre progressivement la forme des 24 mouvements de Tai Chi Chuan, tout en développant :
- la mobilité articulaire et la coordination ;
- l’équilibre et la stabilité ;
- la respiration naturelle ;
- le relâchement musculaire ;
- la conscience corporelle ;
- la continuité et la fluidité des mouvements ;
- l'application des principes Yin Yang dans la pratique.
Chaque séance d'une heure peut suivre une structure simple : 10 min d'échauffement et de préparation · 40 min d'apprentissage et de pratique · 10 min de révision et retour au calme.